Знаете ли вы, что нужно делать для того, чтобы жить дольше? А ответ на этот вопрос уже давно дал известный на весь мир кардиохирург академик Николай Амосов. Он был известен не только благодаря мастерски выполненным операциям и новым методам хирургических операций на сердце. Своим пациентам врач давал массу жизненно важных советов. Кстати, именно он создал рецепт уникальной пасты, которая питает сердечную мышцу, укрепляет сосуды и повышает иммунитет. Витаминная паста Амосова признана медиками источником витаминов, антиоксидантов и микроэлементов, в которых нуждается сердце и организм в целом. Впервые применять ее Николай Амосов начал после того, как заметил: "Те его пациенты, которые после операции чаще употребляли в пищу орехи и сухофрукты, быстрее восстанавливали силы и здоровье". Ее рецепт можете прочитать в конце статьи.
Самое главное, что академик Амосов изобрел уникальную методику, которая дает возможность человеку продлить свою жизнь на годы. Талантливый кардиохирург занимался сердцем и о сердце он знал все. На основе своих открытий он увидел, что с возрастом сердцу трудно работать и поэтому Николай Михайлович изобрел систему "ограничений и нагрузок" и создал собственный комплекс упражнений, эффективность которого доказывает его яркая, насыщенная и долгая жизнь. Гимнастика Амосова называется "1000 движений". Ее целью является борьба с гиподинамией и проблемами со здоровьем, прежде всего, позвоночника, которые сегодня начинают возникать уже в юном возрасте. В комплекс упражнений Амосова включено 10 упражнений, но знаменитый академик рекомендует их выполнять по 100 раз.
Также необходимо ходить, да просто ходить каждый день. Ходьба должна быть в течение одного часа в ускоренном темпе для того, чтобы поддерживать пульс примерно 120, 130 до 140 ударов в минуту. Эта умеренная физическая нагрузка поможет вам укрепить мышцы сердца и улучшить его работу. Ходьба на низком пульсе (аэробная ходьба) укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает строить сильную базу, которая делает вас сильнее и выносливее.
Как говорил Николай Амосов: "Врачи лечат болезни, а здоровье надо добывать самому. Поэтому вставайте и уже с сегодняшнего дня займитесь адекватной физической нагрузкой, будь то упражнения или ходьба - выбирайте сами, главное здесь систематичность, то есть каждый день. И тогда вы будете иметь шанс быть здоровым и жить долго".
Ну а теперь о пасте Амосова. Она готовится из смеси сухофруктов и орехов. В состав входят мед, орехи, лимоны, и комбинации таких сухофруктов как инжир, курага, изюм, финики, чернослив, содержащие большое количество витаминов, минералов, ферментов, органических кислот, липидов и антиоксидантов.
Состав пасты Амосова:
-
курага - 250 г;
-
изюм из винограда темных сортов - 250 г;
-
чернослив сушеный (не вяленый) - 250 г;
-
инжир - 250 г;
-
грецкий орех - 1 стакан
-
лимон - 1 шт;
-
мед натуральный - полевой, горный, луговой, цветочный, майский - 250 г.
Способ приготовления: сухофрукты промыть и пропустить через мясорубку или измельчить в блендере. Орехи очистить, размолоть или нарезать. Лимоны промыть, нарезать на кусочки, вынуть косточки и перемолоть в блендере. Все ингредиенты соединить, залить медом и перемешать. Хранить можно несколько месяцев в холодильнике. Смесь можно употреблять натощак или после еды (чтобы не вызвать раздражение желудка и кишечника) по 1 ст. ложке 3 раза в день. Детям, в зависимости от возраста, по 1 ч. ложке или десертной.
Курс лучше всего проводить дважды в год - весной и осенью.
