Согласно результатам исследований, опубликованных в журнале The Lancet Regional Health, регулярное употребление чая может уменьшить биологический возраст человека, то есть возраст клеток организма, который дает представление о том, насколько вы здоровы и насколько хорошо работает тело. Именно биологический возраст может определить, ускорился или замедлился процесс старения тела по сравнению с человеческим хронологическим возрастом.
Исследование, проведенное экспертами Сычуаньского университета в Китае, включало анализ данных двух когорт: британцев в возрасте от тридцати семи до семидесяти трех лет и китайцев в возрасте от тридцати до семидесяти девяти лет. В целом ученые проанализировали данные и ответы анкетирования почти 14-ти тысяч жителей Китая и Великобритании, которые регулярно пили чай или не пили его вообще. Участники предоставили подробную информацию о своих привычках в отношении потребления чая, его вида и среднего количества чашек, которые они потребляли каждый день. Затем исследователи оценили такие маркеры старения как артериальное давление, холестерин и процент жира в организме, чтобы определить биологический возраст участников.
Оказалось, что у любителей чая биологический возраст был ниже, чем у тех, кто не употреблял этот напиток. А для достижения омолаживающего эффекта достаточно выпивать около трех чашек чая в день. При этом ученые определили мерой одной чашки 200 миллилитров. Также оказалось, что любители чая реже страдали от тревожных и депрессивных симптомов и бессонницы.
Стоит сказать, что исследование проводилось на основе черного и зеленого чая, а не травяных чаев. Ученые отметили, что важно не добавлять в чай сахар, мед, молоко и сиропы, поскольку они могут снизить полезные свойства чая. Также рекомендуется избегать употребления алкоголя, поскольку он ускоряет старение.
В общем, ученые считают, что чай обладает антивозрастными свойствами благодаря наличию в нем полифенолов - биологически активных веществ, которые являются антиоксидантами, защищают клетки от повреждений и существенно влияют на кишечную микробиоту. Это, в свою очередь, влияет на возрастные изменения иммунитета, метаболизма и когнитивных функций. Чай также может улучшать работу сердца и сосудов, нормализовать обмен веществ и укреплять иммунитет.
Итак, чай является простым и одновременно доступным способом продлить свою молодость и здоровье.
Берегите себя и до встречи в новых статьях!
