Если вы решили купить полезное масло льна для поддержания красоты и здоровья, то лучше сыродавленного нерафинированного продукта вы не найдете. Такое масло отжимают «дедовским» способом - с помощью одноразового холодного прессования. Льняное масло содержит множество витаминов и жирных кислот, что делает его намного полезнее для человека, чем растительное и сливочное масло:
-
Витамины А и Е, Омега-3, Витамин В, Калий, положительно влияющие на качество мыслительных процессов и состояние сердечно-сосудистой системы.
-
Йод, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железой.
-
Цинк, Фосфор, что важны для формирования костных тканей. Именно благодаря фосфору происходит усвоение кальция в костях.
В чем основная польза льняного масла для организма человека?
Оно оказывает на организм регенерирующий, антистрессовый, антиоксидантный, противовоспалительный и иммуномодулирующий эффекты. Его комплексное воздействие на весь организм незаменимо при лечении алкоголизма и его последствий. Альфа-липоевая кислота, содержащаяся в составе масла, восстанавливает работу печени, выводит из организма токсины, нормализует обмен веществ, но этим полезные свойства не ограничиваются. Способность альфа-липоевой кислоты сжигать сахар делает его пригодным для употребления людьми с сахарным диабетом.
Комплекс жирных кислот льняного масла способствует сжиганию излишков жировых тканей. При попадании в организм человека такие кислоты не только не откладываются, но и расщепляют ненужные жиры на глицерин и воду. Кроме того масло льна:
-
лечит запоры;
-
очищает от шлаков и токсинов;
-
помогает укреплять сосуды;
-
омолаживает весь организм;
-
нормализует давление;
-
улучшает регенерацию кожи.
Но несмотря на все полезные свойства льняных растительных жиров к есть и противопоказания к употреблению при:
-
панкреатите;
-
остром холецистите;
-
язве желудка;
-
заболеваниях кишечника;
-
беременности и в период лактации;
-
гормональном дисбалансе;
-
приеме курсов препаратов (стоит поинтересоваться о возможных аллергических взаимодействиях организма с их компонентами).
Кроме того, усвояемость льняного масла зависит от генетики. Несмотря на то, что по содержанию жирных кислот омега-3 оно превосходит даже рыбий жир, не все люди могут получать из льняного масла всю его пользу.
Для профилактики заболеваний и улучшения состояния здоровья диетологи и врачи рекомендуют пить 1-2 столовые ложки масла в день. Минимальный курс - 3 месяца.
Употребление льняных жиров на голодный желудок, как и любых других, специалисты не рекомендуют, поскольку это может привести к серьезным проблемам со здоровьем! Даже одна ложка натощак может привести к сильному удару по поджелудочной железе и желчному пузырю. Это может спровоцировать выброс желчи в организм, что ухудшает усвоение витаминов и микроэлементов.
Если вам не нравится употребление масла в чистом виде, продукт можно смешать с йогуртом, кефиром или медом. Для устранения проблем со стулом после приема масла необходимо выпить 200 мл теплой воды.
Для похудения льняное масло пьют регулярно в течение 2-3 месяцев, не пропуская приемов. Эффект достигается постепенно вместе с отказом от быстрых углеводов и добавлением физических нагрузок.
