Всем привет. Поговорим как снизить тягу к сладкому?
-
Во-первых, это трехразовое питание увеличенными порциями примерно 500 гр.
-
Устранить дефициты витаминов С, Д, группы В, хрома, цинка, железа и магния. Далее.
-
Добавьте полезные жиры к каждому приему пищи и омега-3.
-
Ну и если у вас нет противопоказаний, то добавьте в свой рацион Триптофан - это вещество из которого
Когда вам больше всего хочется сладостей? Правильно, когда беспокоят стресс и ПМС. В этот период организму больше всего необходимо повысить приятные ощущения, поэтому ваша рука и тянется к сладкому. Вот начните с триптофана и вы увидите, что ваше состояние изменится и тяга к сладкому и тревожность уменьшатся. У вас улучшится настроение и снизится аппетит.
Вы спросите почему нужно отказаться от сладкого. Так вот, отвечаю! Уже через день после отказа от сладкого, ваш уровень глюкозы в крови стабилизируется, а через несколько дней к вам вернется энергия, исчезнет постоянная утомляемость, туман в голове. Через две недели снизится уровень воспалительных процессов в организме, что можно кстати будет увидеть в анализах, а через три недели улучшится работа кишечника. Примерно через 25 дней исчезнут высыпания на коже и сойдет отек с лица. А самое главное, что через месяц у вас исчезнет депрессия и снизится риск развития онкологии и сахарного диабета.
Не верите? Попробуйте отказаться от сахара на месяц. Уверяю, вы будете приятно удивлены от того, что с вами начнет происходить, а потом вернитесь к нам в комментарии и напишите свои впечатления. Только честно.
