Кто знает, что такое сексуальное здоровье? Так вот, это - позитивный подход к сексуальности и сексуальным отношениям с партнёром, возможность получать самому и доставлять удовольствие своему партнёру. Также сексуальное здоровье - это о безопасном сексе, свободном от принуждения, насилия и дискриминации.
Сексуальное здоровье - это также свобода от страха, чувства стыда и вины и отсутствие заболеваний, состояний или расстройств, которые мешают осуществлению сексуальной функции.
Как мы должны поддерживать сексуальное здоровье?
-
Выбирайте защищенный секс - пользуйтесь презервативами.
Правильное использование презервативов при каждом половом контакте - эффективный метод защиты от инфекций, передающихся половым путем, ВИЧ и незапланированной беременности. Помните, что прерванный половой акт - ненадежный метод контрацепции, ведь, по статистике, 1 из 5 женщин, которые его практикуют, беременеют в течение года.
-
Для того, чтобы поддерживать сексуальное здоровье необходимо регулярно посещать семейного врача для скрининга общего состояния здоровья.
-
Будьте физически активными.
-
Выбирайте здоровое питание и поддерживайте оптимальную для вас массу тела.
Для мужчин к питанию можно еще добавить препараты на растительной основе Extracts Man Formula от ТМ Yvonika - это мощный адаптоген, который помогает бороться с психологическим напряжением и повышает устойчивость организма к негативному воздействию стрессовых ситуаций. Комплекс сохраняет внутреннюю энергию, нормализует сон и восстанавливает психоэмоциональное состояние. Также это средство богато омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают здоровье сердца и мозга, а также улучшают внимание и концентрацию. Большое количество цинка и магния в составе комплекса поддерживает здоровье простаты и нормальный уровень тестостерона в организм, а высокое содержание витамина C укрепляет иммунитет, улучшает настроение и общее самочувствие.
Женщинам стоит попробовать растительный комплекс, в котором содержится много антиоксидантов. Они помогают бороться со стрессом, наполняют тело энергией и улучшают общее состояние организма. Также его состав также богат витамином С, который поддерживает здоровье кожи и омолаживает ее. Речь идет о Extracts Woman Formula тоже от ТМ Ивоника. Богат мультикомплекс и на проканидины, которые защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Он приостанавливает процессы появления пигментации, солнечных пятен и преждевременного старения кожи. А благодаря большой концентрации кремния натуральный препарат улучшает здоровье ногтей и укрепляет их структуру. Комплекс также поддерживает нормальный гормональный баланс и облегчает течение менопаузы.
-
Откажитесь от употребления алкоголя и табака.
